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2016年04月01日
老人常說“春天孩兒臉，一日變?nèi)?rdquo;,。
而王安石的這首詩,，更是把春天的氣候特點描繪得惟妙惟肖：時暖時寒、乍陰乍晴……
此時,，流感,、過敏,、關(guān)節(jié)炎，甚至心理疾病,，也都進入高發(fā)期,。
在這美麗而又多變的季節(jié)里，掌握一些小技巧,，能讓你更好地保護自己,。
“洋蔥頭”式穿衣法
忽冷忽熱全不怕
在早春的街頭，“短袖與棉襖齊飛”的情況并不少見
因為早晚溫差大,，人們在中午有太陽氣溫高時,，可以穿著稍微單薄的衣服，但到了晚上,，如果還是那樣穿衣,，就會感到?jīng)鲆饬恕?/span>
碰到這種情況，老人家多會用“春捂秋凍”的說法,，來說服年輕人一定要穿得多多的,。
但是……這很難啊,！熱的時候不脫衣服,，會受不了的！
那么怎么辦呢,？去試一試傳說中的“洋蔥式”穿衣法,！
也就是要：上薄下暖，薄厚搭配,，最好多穿幾件,，有備無患。
比如：早晨上班時可穿外套+毛衣+襯衫,，到了辦公室脫外套,，中午和下午最熱的時候，穿襯衫,。
需要時,，還可搭配帽子、襪子,、手套,、圍巾等小配件。
春困無須多睡覺
開窗,、運動,、少脂肪
都說“春眠不覺曉，春困知多少”,，每到春天,，人們常常會感覺精神疲憊,，整日里睡不夠的樣子。
其實,，從中醫(yī)的角度來講,，春困只是人體一時不能適應(yīng)季節(jié)的變化，發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象,。
有人說,，春困人戀床。然而要解決春困,，多睡反而不是辦法,。
春困雖然不是病態(tài),，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào),，需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。
為啥這么說呢,？▼▼▼
一般情況下,，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,，使之處于抑制狀態(tài),，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采,，結(jié)果是越睡越困,。
怎樣才能解困？▼▼▼
既然不要多睡,，那么要用怎樣才能解困呢,？可以嘗試一下以下幾種方法：
☀ 經(jīng)常開窗透氣，使室內(nèi)空氣流通,。
☀ 增加戶外活動,，適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項目，比如多走路等,。
☀ 犯困的時候,，可聞一聞風(fēng)油精、清涼油或花香,，或撒一些花露水,，點一支衛(wèi)生香，以驅(qū)除困意而振作精神,，會有很好的解困效果,，用濕巾擦臉會有效幫助清醒。
☀ 飲食調(diào)節(jié)也有很好的消困效果,，如午餐盡可能少進食脂肪,，可減輕胃腸的消化和吸收負擔(dān),，減少后者所需的血液供應(yīng)，以保證大腦供血充足,，從而提高大腦的工作能力,。
☀ 此外，還可嚼口香糖,，如果你受得了那種味道很沖的薄荷口香糖的話,，絕對能讓你瞬間清醒過來。
☀ 聽音樂,，選擇聽一些動感的音樂,，這樣可以使自己亢奮起來。
春宜飲花去除寒邪
多喝雞湯增強免疫
春季,，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)春困或春燥等現(xiàn)象,，想要改善這樣的癥狀可以通過飲食。,。
1,、茉莉花茶消春困。
民間早有“春宜飲花”之說,，春喝花茶,，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆枷?，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪、促進陽氣生發(fā),，令人神清氣爽,，使“春困”自消。
2,、蜂蜜水潤春燥,。
唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認為,，風(fēng)多易燥,，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱,，表現(xiàn)為咽干口渴,、咳嗽、便秘。
蜂蜜味甘,、性平和,，主要含葡萄糖和果糖,，還有多種人體必需的氨基酸,、蛋白質(zhì)、蘋果酸,、維生素等成分,。因此,，蜂蜜是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,，既可潤腸通便,，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用,。
3,、雞湯祛春寒。
春季氣溫變化大,，人體免疫力降低,，易患感冒,，此時進補湯水可以選擇能提高免疫力,、預(yù)防感冒的雞湯，其蛋白質(zhì)含量高,，且易消化,，易被人體吸收，有增強體力的作用,。
春季進補,，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點,，以清補,、柔補、平補為原則,，既要養(yǎng)陽補陽,，又要溫和。
草長鶯飛去踏青
有毒植物莫采摘
春日草長鶯飛,，踏青是這個時節(jié)最受歡迎的活動項目,，而不少吃貨在踏青時，除了賞景之外,，還喜歡挖野菜什么的,。
什么薺菜啦、馬蘭頭啦、香椿芽啦,、水芹菜啦,，但不得不提醒： 不認識的野花野草，千萬別碰千萬別吃,！
認清有毒植物,，這是踏青前的必備功課↓↓↓
外形：三四月份長出小苗，幼苗象黃豆芽,，向陽的地方又象向曰葵苗;成年后粗大,，葉象心臟形，周圍有鋸齒,，秋后結(jié)帶硬刺的種子,。
毒性：蒼耳子可作藥用，但全棵有毒,，幼芽及種子的毒性最大,，鮮葉比干葉毒，嫩葉比老葉毒,。蒼耳的莖葉中皆有對神經(jīng)及肌肉有毒的物質(zhì),。
中毒癥狀：中毒后全身無力、頭暈,、惡心,、嘔吐、腹痛,、便閉,、呼吸困難、煩躁不安,、手腳發(fā)涼,、脈搏慢。嚴重者出現(xiàn)黃疸,、鼻衄,，甚至昏迷，體溫下降,，血壓忽高忽低,，或者有廣泛性出血，最后因呼吸,、循環(huán)衰竭而死亡,。
外形：葉像芹菜葉，夏天開白花,，全棵有惡臭,。
毒性：全棵有毒,，花的毒性最大。
中毒癥狀：誤吃后惡心,、嘔吐,、手腳發(fā)冷、四肢麻痹,，嚴重的可造成死亡,。
分布：我國各地都有分布。生于路邊,，田野,，荒地，上坡等,。
毒性：果實有小毒,。龍葵堿作用類似皂甙，能溶解血細胞,。
中毒癥狀：過量中毒可引起頭痛,、腹痛、嘔吐,、腹瀉,、瞳孔散大、心跳先快后慢,、精神錯亂,，甚至昏迷。
分布：云南,、四川,、重慶、貴州,、湖南、江西,、廣西,、廣東及沿海島嶼、福建,、臺灣也有,。海拔200-1100米熱帶雨林及野芭蕉林中。
毒性：全株有劇毒,，地下莖尤甚,，不可生食。
中毒癥狀：皮膚接觸汁液發(fā)生瘙癢;眼于汗液觸引致失明;誤食莖,、葉引起舍,、喉發(fā)癢、腫脹、流涎,、腸胃灼痛;惡心,、嘔吐、腹瀉,、出汗,、驚厥，嚴重者窒息,，心臟麻痹而死,。
分布：大部分地區(qū)有分布，多生于疏林下,、林緣,、路旁、山溝等濕潤的地方,。
毒性：全株有毒,，根的毒性最大。有紅,、白兩種,，紅色的比白色的毒性較大。
中毒癥狀：誤用有體溫升高,，心動過速,，呼吸頻數(shù)，惡心嘔吐,，腹痛腹瀉,，繼則眩暈，頭痛,，言語不清,，胡說躁動，站立不穩(wěn),，抽搐,，神志恍惚，甚至昏迷,。大劑量可使中樞神經(jīng)麻痹,、呼吸運動障礙，血壓下降,，心肌麻痹而死亡,。
分布：我國大部分地區(qū)均有分布，生于山坡,、溪邊陰濕的草叢中或林下,。
毒性：全株有毒,，其中塊莖毒性較大，生食0.1—1.8g即可引起中毒,。
中毒癥狀：對口腔,、喉頭、消化道粘膜均可引起強烈刺激;服少量可使口舌麻木,，多量則燒痛腫脹,、不能發(fā)聲、流涎,、嘔吐,、全身麻木、呼吸遲緩而不整,、痙攣,、呼吸困難，最后麻痹而死,。有因服生半夏多量而永久失音者,。
外形：又名“鉤吻”，高0.5—1尺,，根淺黃色,，有甜味。葉片呈線形,，花黃色或白色,，也有紫紅色。
毒性：全棵有毒,，根部毒性最大,。
中毒癥狀：吃后嘔吐、燒心,、腹痛不止,，嚴重的可造成死亡，酷似金銀花,。
外形：灌木或小喬木,，高可達4米。枝上有刺,。三出羽狀復(fù)葉，葉柄和小葉中脈上有刺,?；ù螅t色,，長4~6厘米,。
毒性：能藥用,，有麻醉、鎮(zhèn)靜作用,。樹皮及新鮮種子汁液會破壞動物神經(jīng)系統(tǒng),。
中毒癥狀：誤服會產(chǎn)生頭昏的癥狀。
