人民日報
2016年04月27日
“三高”
高血壓,、高血糖,、高血脂
你們很熟悉吧~
可你知道“第四高”嗎,？
這“第四高”就是
高！尿,！酸,！
近日中山大學(xué)附屬三院風(fēng)濕免疫科在廣東地區(qū)進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：廣東人10個人里就有3個尿酸高,！七成患者竟是20-40歲的年輕人,！
也別以為只有廣東高，其實它早就被稱作“三高”之后的“第四高”了。
據(jù)估計,，我國痛風(fēng)患者約有1200萬,，血尿酸值過高的人約有1.2億（約占總?cè)丝诘?0％），數(shù)值趕超甚至緊追糖尿?。?.92億）,、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發(fā)病率,。
不止中國,，第“四高”也成了全球人的困擾。歐美地區(qū)高尿酸血癥患病率為2％~18％,。日本的一項調(diào)查則表明，近20％的成年男性,，尤其是男性白領(lǐng)患有高尿酸血癥,。
曾小峰指出：“雖然現(xiàn)在沒有確切的全國范圍內(nèi)的流行病學(xué)數(shù)據(jù)，但值得警惕的是,，高尿酸病例逐年上升,，而且年輕化趨勢日益明顯，老百姓一定要重視這個繼‘三高’之后的第‘四高’,。”
24歲的小李在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做程序員,，入職體檢中被查出血尿酸偏高，平時身體一向很好的他并沒有在意,。
前不久,，小李為一個項目連續(xù)忙了三個月，在慶功宴上和同事多喝了幾杯后,，他突然覺得左腳大拇趾處劇烈疼痛,，服用了一些消炎藥，一周后疼痛消失,。
但在隨后的半年里,，左腳大拇趾的疼痛反復(fù)發(fā)作，幾乎疼得整晚睡不著,。他到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn),，自己得了人們常說的痛風(fēng)。
像小李這么年輕的痛風(fēng)患者并不少見,。第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師趙東寶介紹：“這病不只四五十歲的中年人會得,，年輕化趨勢非常明顯。我在臨床上見過最年輕的患者只有17歲,。”
近20年來,，我國高尿酸血癥的初發(fā)年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發(fā)病者增加了26.3％。
趙東寶解釋說,，尿酸是人體內(nèi)嘌呤核苷酸分解的代謝終產(chǎn)物,，可以說是人體的“垃圾”。人體內(nèi)有一個可以容納1200毫克尿酸的“漏斗”,，每天新生成600毫克,，同時排泄掉600毫克。
但一旦“漏斗”中的尿酸過多,，或者“漏斗”出現(xiàn)問題,，沒辦法通過腎臟及時排泄尿酸，尿酸就會被帶到血液中,。
當(dāng)血液中的尿酸濃度超過正常,，在臨床上就會被診斷為“高尿酸血癥”，體現(xiàn)在體檢報告上就是“尿酸偏高”,。這類人一旦經(jīng)飲酒,、工作壓力大等諸多因素的刺激，就可能導(dǎo)致急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作,，小李的腳趾突然劇烈疼痛正是因此導(dǎo)致的,。
高尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1,，男性占78.1％~95％,，女性僅占5％左右，男性的高發(fā)群是中老年人,，女性則是停經(jīng)不再分泌雌激素后才會出現(xiàn),。
“高尿酸血癥是富貴病的一種，算得上是吃出來的病,。”曾小峰說,，隨著人們生活水平的提高，高蛋白,、高脂肪,、高熱量食品在飲食結(jié)構(gòu)中的比重逐漸增加。
動物內(nèi)臟,、海鮮,、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,，雖然都是營養(yǎng)豐富的好東西,，吃多了卻會引起尿酸增高。
尤其三類人要特別注意：
經(jīng)常喝酒的人,。特別是啤酒,，其中含有大量嘌呤,，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三個月去醫(yī)院檢查一下血液中的尿酸值是否超標(biāo),。
工作壓力大的人,。不注意休息，勞累,，壓力大也會增加高尿酸發(fā)病的可能,，特別是久坐在辦公室不運動的白領(lǐng)。
腎臟功能退化的人,。老年人由于機(jī)體功能退化,，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸,，就會導(dǎo)致血液中的尿酸值增高,。
尿酸偏高最容易傷及四個部位：
張學(xué)武介紹,，血液中尿酸長期升高,，會使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾,、腳踝,、膝關(guān)節(jié)等處會出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象,。
如果關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作,，就有可能形成痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形,，甚至不能行走,、持物。
高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟,，可引起急,、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。
長期患有高尿血酸癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷,、腎臟形態(tài)異常,、腎功能下降，甚至衰竭,。
高尿酸血癥若不積極控制,、治療，還會促使或加重動脈硬化,，引發(fā)心血管疾病,。研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%,。
高尿酸通常伴隨“三高”一起出現(xiàn),，互相影響,，互為因果。
比如10％~30％的肥胖病患者都伴有高尿酸,，而高尿酸血癥患者中20%~50%的人都患有糖尿病,。
生活中，有不少人是等到痛風(fēng)發(fā)作才知道自己尿酸高的,，其實,，體檢時，血液里尿酸值升高就是一個“不健康”的信號,，需要引起足夠的重視,。想要真正遠(yuǎn)離高尿酸，專家們建議遵循“三多四少”原則,。
多喝水：如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高,，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量,，盡可能把過多的尿酸排出去,，夏季應(yīng)適當(dāng)增量。
多吃堿性食物：比如蔬菜,、牛奶,、水果、米面等,，增加體內(nèi)堿儲量,，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用,，降尿酸效果最好,。
多吃蘇打類食物：能起到中和高尿酸的作用。平時,，不妨隨身帶一點蘇打餅干,，每次應(yīng)酬后吃一點，以降低尿酸,。
少吃嘌呤高的食物：比如動物內(nèi)臟,、海鮮、肉類,、豆腐等,。
少吃火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍,。
少服用降低尿酸的排泄藥：比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥,，以及一些降壓藥等。
少攝入熱量和脂肪：肥胖會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高,。
面對高血壓,、高血糖、高血脂,、高尿酸,，你平時有沒有什么預(yù)防方法，養(yǎng)生秘籍呢,？歡迎評論分享,。
