【天氣】今日“大寒”：注意防寒保暖 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
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不詳
2016年01月20日
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2016年01月20日
今天（1月20日）是二十四節(jié)氣中的大寒,。大寒也是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，過(guò)了大寒,，又將迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回,。"小寒大寒，冷成一團(tuán)"的諺語(yǔ),，也說(shuō)明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期,，大家要注意防寒保暖和養(yǎng)生。
大寒的養(yǎng)生,，要著眼于“藏”,。意思是說(shuō)，人們?cè)诖似陂g要控制自己的精神活動(dòng),，保持精神安靜,，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季,。大寒是節(jié)氣轉(zhuǎn)化的開(kāi)始,，養(yǎng)生不同于小寒，飲食上開(kāi)始向清淡轉(zhuǎn)化,。大寒又是一年中氣溫最低冷時(shí)節(jié),，是感冒等呼吸道傳染疾病的高峰期，應(yīng)適當(dāng)多吃溫?zé)?、散風(fēng)寒的食物,，如：生姜、花椒,、大蔥,、紫蘇葉、桂皮等,。大寒節(jié)氣雖是一年中最冷的時(shí)候,，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該葷素搭配,，既要吃一些能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食物,，如羊肉、牛肉等,；也要多攝入一些蔬菜,如蘿卜,、白菜等，飲食要慢慢向清淡過(guò)度,。這樣不僅可以為春天的清淡飲食打好基礎(chǔ),，又為冬天的養(yǎng)生做好掃尾工作。
（新聞中心：馮嵐）
大寒的養(yǎng)生,，要著眼于“藏”,。意思是說(shuō)，人們?cè)诖似陂g要控制自己的精神活動(dòng),，保持精神安靜,，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季,。大寒是節(jié)氣轉(zhuǎn)化的開(kāi)始,，養(yǎng)生不同于小寒，飲食上開(kāi)始向清淡轉(zhuǎn)化,。大寒又是一年中氣溫最低冷時(shí)節(jié),，是感冒等呼吸道傳染疾病的高峰期，應(yīng)適當(dāng)多吃溫?zé)?、散風(fēng)寒的食物,，如：生姜、花椒,、大蔥,、紫蘇葉、桂皮等,。大寒節(jié)氣雖是一年中最冷的時(shí)候,，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該葷素搭配,，既要吃一些能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食物,，如羊肉、牛肉等,；也要多攝入一些蔬菜,如蘿卜,、白菜等，飲食要慢慢向清淡過(guò)度,。這樣不僅可以為春天的清淡飲食打好基礎(chǔ),，又為冬天的養(yǎng)生做好掃尾工作。
（新聞中心：馮嵐）
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