家庭醫(yī)生在線
2016年04月13日
吳老是農(nóng)民出身，與莊稼打了大半輩子交道,。他認(rèn)為,，如果感到口渴時再飲水，就像地里的莊稼已干枯再澆水就晚了,，因此,，吳老每天主動飲水，夏天要喝6～8杯溫開水,。吳老說,，主動喝水，能預(yù)防血液黏稠,，預(yù)防心梗,、腦梗,。
以前，吳老患有靜脈曲張和冠心病，爬樓時腿疼,，氣喘吁吁,。吳老家住6樓，因為各方面的條件限制,，他每天都需要爬樓梯,。一開始，爬樓梯真的很辛苦,，但是堅持了半年之后,，他意外地發(fā)現(xiàn)自己腿疼減輕了，氣也不喘了,。嘗到爬樓的甜頭后,，吳老就更愿意爬樓了，并堅持自覺爬樓,。就這樣,，被動爬樓變成了主動健身，身體也變好了,。
現(xiàn)代人生活條件都好了，有些老人因為缺少活動,，新陳代謝慢,，早晨不感覺餓，許多老人不吃飯就晨練或工作,，這對身體健康是不利的,。不管早晨肚子餓不餓，都要準(zhǔn)時吃早餐,。
老年人身體比年輕時虛弱了，要做好主動保暖,。春天捂一捂對老年人是有利的,，炎熱的季節(jié)也不要讓腹部著涼受寒，打好健脾保胃戰(zhàn),。
主動鍛煉是保持身體健康的重要秘訣。很多人都認(rèn)為自己年輕身體好,，其實,，鍛煉就要從年輕時候抓起，年輕時堅持跑步,，中年后堅持快走等都可以為自己的健康身體加分,。
大便是人體要排泄的廢物，大便中有許多有毒物質(zhì),。因此,，清晨起床后，即使沒有便意,，吳老也要按時排便,，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。
主動洗腳好處多,。不要等腳臟了再洗腳。每天睡覺前溫?zé)崴菽_,，隨時續(xù)熱水,。每天十多分鐘。
人體就像機器一樣,，不要等到累時再休息，要學(xué)會休息,，不會休息就不會工作,。
吳老過去認(rèn)為,，沒病不用體檢,，還浪費錢。過了幾年,，去看醫(yī)生,，發(fā)現(xiàn)他患了冠心病，這才認(rèn)識到跟著感覺走不可靠,。此后,，他自己主動掏錢體檢，防患于未然,。此外,，吳老還養(yǎng)成了主動照鏡子，察言觀色,，看臉色變化,，看身體變化，早發(fā)現(xiàn)早治療效果好,?？傊枭眢w的生理異?，F(xiàn)象,。
