人民網(wǎng)
2016年04月22日
■天府早報(bào)記者周琴實(shí)習(xí)生肖琴
近日,，北京多家快捷連鎖酒店用強(qiáng)酸堿洗毛巾床單一事被曝光,，也讓不少人堅(jiān)定“看來以后住酒店要帶個(gè)睡袋”的決心。其實(shí),，如果你身邊有一位皮膚科醫(yī)生朋友,，你可能早就把“不用酒店的毛巾”深深刻在腦海里啦,。
昨日，天府早報(bào)記者采訪到成都軍區(qū)總醫(yī)院皮膚科,、骨科,、消化內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科的四位醫(yī)生,，為大家打探到生活中他們絕對不會做的事情,。相信看了這些后，您的健康問題將會又多一層保障,。
骨科副主任,、副主任醫(yī)師：劉金標(biāo)
絕不會做
1.不打羽毛球2.不建議爬山爬樓梯3.不低頭玩手機(jī)
堅(jiān)持在做
1.走路去健身2.每周游泳一次
關(guān)于運(yùn)動
老年人不建議爬山頸椎病人要戒麻將
跑跑步,、爬爬山成為大家健康過周末的一種方式,。不過，很多人特別是老年人在爬山第二天后,，往往會出現(xiàn)疼痛難忍的情況,。劉金標(biāo)醫(yī)師就看到過很多為了健康盲目運(yùn)動，而沒有遵循適度原則的病人,。“膝關(guān)節(jié)問題在關(guān)節(jié)問題中占據(jù)比較大的比重,。年輕人多是運(yùn)動導(dǎo)致的損傷，老年人多是隨著年齡的增長,，軟骨蛻變的問題,，這是不可避免的。我們能做的就是讓它的速度變慢一些,。對老年人而言,，激烈打羽毛球廝殺、爬山爬樓梯等運(yùn)動都不建議,，運(yùn)動要遵循適度原則,。散步就非常適合。”劉金標(biāo)說,。
如今,，患頸椎、腰椎病的群體增多,，而且有了年輕化的趨勢,。劉醫(yī)生提醒頸椎病人戒麻將：“打麻將多是端坐，得隨時(shí)盯著別人的牌,，處于比較僵硬的狀態(tài),，這對頸椎和腰椎相當(dāng)不好。”
關(guān)于養(yǎng)生
別盲從朋友圈消息平時(shí)飲食要均衡
年輕的時(shí)候,，因?yàn)榇蛴鹈蚴芰藗?，如今劉醫(yī)生不再選擇激烈的羽毛球,，而是每周至少游一次泳，選擇以“溫柔”的方式來強(qiáng)身健體,。“我現(xiàn)在每周至少一次運(yùn)動,，走路往返一小時(shí)，運(yùn)動一小時(shí),，兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動量非常好,。”
談及目前充斥朋友圈的“多吃葡萄對女人好”“西紅柿治前列腺炎”等養(yǎng)生消息，在劉醫(yī)生看來不應(yīng)該盲從,。“每一種食物都有自己的營養(yǎng)成分,，對于這類消息不應(yīng)該去盲從，而應(yīng)該注重食物的多樣性,，均衡飲食,。”
神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師：吳渝憲
絕不會做
1、不會去人流量大而造成空氣悶燥的地方,，如酒吧等2,、不吃夜宵
堅(jiān)持在做
1、堅(jiān)持晨練和吃早飯,，三餐規(guī)律,，休息時(shí)間固定2、養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣
關(guān)于健康
三餐要規(guī)律每年要體檢一次
對于自己在日常生活中的健康習(xí)慣,，吳渝憲醫(yī)師以三句話做總結(jié)：“邁開腿,，多喝水，管好嘴”,。吳渝憲說,，這三句話說起來比較簡單，要堅(jiān)持卻不容易,，尤其是年輕人,，應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動、多喝水,，促進(jìn)血液循環(huán),，才能防止血管硬化。管好嘴就是要求我們在正常的三餐后少吃零食與宵夜,，這些東西會給身體帶來負(fù)擔(dān),，對血管增加損傷。
采訪中,，吳渝憲醫(yī)師對體檢這件事一再強(qiáng)調(diào),，“這樣才能及早發(fā)現(xiàn)身體上的不適，也能更好地治愈,。特別是30歲以后,，建議每年都要進(jìn)行一次體檢,。血管的損傷是日積月累的，要堅(jiān)持三餐規(guī)律,、生活健康,，才能保證身體不亮紅燈。”
皮膚科副主任醫(yī)師：劉太華
絕不會做
1,、不會使用酒店提供的毛巾,，睡覺時(shí)會穿好睡衣，減少皮膚與酒店床單的接觸2,、對皮膚不過度清潔,，不使用洗面奶3、不吃太辣的,，辣會刺激皮膚表層出油,，形成惡性循環(huán)4、不喝酒,，酒精對皮膚不好
堅(jiān)持在做
1,、定時(shí)吃飯睡覺起床2、洗臉用的毛巾2-3個(gè)月要進(jìn)行更換3,、徹底清潔毛巾，不殘留肥皂的成分在上面,，否則會造成堿燒傷
關(guān)于毛巾
不用酒店毛巾自己用的經(jīng)常換
很多人外出住酒店時(shí),，都會覺得皮膚陣陣發(fā)癢，這可能是床單被罩沒洗干凈所致,。近日,，北京多家快捷連鎖酒店用強(qiáng)酸堿洗酒店毛巾床單一事被曝光，經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)測試,，北京7天酒店(劉家窯地鐵站店)毛巾,、浴巾的PH值達(dá)到10左右，嚴(yán)重超出人體所能承受的正常值,。
成都軍區(qū)總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉太華告訴天府早報(bào)記者,，“毛巾超過
了正常值后接觸皮膚，就會對我們的皮膚造成堿燒傷,。而堿燒傷最大的特點(diǎn)就是它當(dāng)時(shí)不會有所反應(yīng),，時(shí)間長了后，會破壞皮膚屏障,，皮膚變得瘙癢且易過敏,。”正是因?yàn)槿绱耍瑒⑨t(yī)生現(xiàn)在去酒店,，都會帶上毛巾等物品,，減少使用酒店物品的可能,，此外，“在酒店睡覺時(shí)要穿好睡衣,，減少皮膚直接接觸床單,，最大化地規(guī)避傷害。”
現(xiàn)在,，市面上有很多的去角質(zhì)產(chǎn)品且價(jià)格不便宜,，商家宣傳稱可以幫助皮膚更好地進(jìn)行新陳代謝。不過,，劉醫(yī)生從來不會使用去角質(zhì)產(chǎn)品,。“我們皮膚表皮有一個(gè)分層，它就是個(gè)天然的屏障,，使用去角質(zhì)產(chǎn)品就是破壞了屏障,，產(chǎn)生炎癥，痤瘡,、凝脂性皮炎由此產(chǎn)生,。”
當(dāng)皮膚上的皮脂過多時(shí)，劉醫(yī)生建議用40℃左右的溫水進(jìn)行洗臉,，這樣的溫度可以融掉一部分皮脂,，也不至于過度清潔。劉醫(yī)生還透露,，自己洗臉用的毛巾一般2-3個(gè)月就要進(jìn)行更換,，因?yàn)橛镁昧藭躺?xì)菌，且毛巾會變硬易刺激皮膚,。
關(guān)于美白
勤擦防曬霜少熬夜壓力大皮膚也會變黑
俗 話說,，一白遮百丑。四川的妹兒,，有了長得美這個(gè)先天優(yōu)勢后,，很多人又在追求美白的這條路上不停奔波。
劉 太華告訴天府早報(bào)記者,，“皮膚白皙程度主要取決于皮膚的色素,，而色素是由核素構(gòu)成的。核素能夠抵御紫外線,，同時(shí)它也是受到光線的影響,，日照多的話核素會增多，從而會致使皮膚變黑,。另一方面,，內(nèi)分泌也會影響核素，長期的熬夜，會錯過細(xì)胞新陳代謝最活躍的時(shí)間,，從而增多核素,。”
要想皮膚白的話，可以在三個(gè)方面注意：首先,，少曬太陽,，出門記得擦防曬霜、撐傘,；其次,，睡眠充足，減少熬夜,，“美容覺”很有道理,；壓力太大也會影響皮膚的白皙度。劉太華說：“心理狀態(tài)上要好,，過于焦慮也會影響內(nèi)分泌,，皮膚進(jìn)而變黑。”對于市面上的美白產(chǎn)品,，他表示不建議使用,，“日常護(hù)膚，補(bǔ)水保濕這就是最重要的了,，美白產(chǎn)品的功效是一時(shí)的,，總體說來得不償失，一般不建議使用,。”
消化內(nèi)科主任醫(yī)師：張勇
絕不會做
1.不在外面修腳刮胡子,，艾滋、乙肝等疾病可通過血液傳播2.不暴飲暴食3.少吃重口味的東西,，高鹽飲食跟胃癌有關(guān)系4.不吃街邊的小攤、燒烤,、動物內(nèi)臟和快餐5.生冷東西都削皮
堅(jiān)持在做
1.飯后散步2.飲食規(guī)律
關(guān)于飲食
不要盲目追求口感盡量吃清淡一些
有個(gè)成語叫“病從口入”,。跟食管、胃,、小腸,、大腸、肝,、膽及胰腺有關(guān)的問題都屬于消化內(nèi)科,，因此張勇醫(yī)師在吃東西這一點(diǎn)上特別注意。
總結(jié)下來,，就是不吃街邊的小攤,，不吃燒烤，不吃動物內(nèi)臟,，不吃快餐,，吃得清淡,，且吃水果都要削皮。“四川人飲食習(xí)慣麻辣口味重,，吃的時(shí)候感覺舒服,，但其實(shí)這樣容易引起食道胃腸炎癥，對身體很不好,。所以建議大家不要盲目追求口感,，盡量吃得清淡一些。”
說起職業(yè)生涯中印象深刻的一個(gè)病人,，張勇醫(yī)生舉了這樣一個(gè)例子,。“有一年，我接過一位病人,。他在街邊小攤買了鹵菜,，哪知道鹵菜店老板把鹽和亞硝酸鹽混淆了并用在鹵菜里，最后這位病人吃后很快就亞硝酸鹽中毒,，全身缺氧,，送進(jìn)醫(yī)院后生命垂危，好不容易才被搶救回來,。”
