專家提示：節(jié)后及時(shí)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣
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成都日報(bào)
2018年02月23日
成都日報(bào)
2018年02月23日
節(jié)日期間,，餐桌上幾乎以葷菜“唱主角”,，新鮮蔬菜“唱配角”,，親朋好友歡聚一堂,，推杯換盞把酒言歡、帶上家人駕車出游,，三餐不定時(shí),，用零食填飽肚子……等到假期結(jié)束，積累的健康問題紛紛顯現(xiàn)出來,，有的人總覺得困倦,，工作效率低，甚至有不明原因的惡心,、眩暈,、腸道不適、厭食,、焦慮,、神經(jīng)衰弱。
這一系列春節(jié)后出現(xiàn)的健康問題影響了工作和生活,，被專家定義為“節(jié)后綜合征”,，通常情況下，這些癥狀將延續(xù)1周至2周時(shí)間才能逐步緩解,。昨日,，記者從我市多家醫(yī)院了解到，節(jié)后,，就診市民多為上呼吸道感染和氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病,、各類疼痛、急性腹痛胃病等胃腸道疾病,。專家發(fā)出健康提示：及時(shí)調(diào)整回健康的生活,、飲食習(xí)慣,。
專家提醒,，市民切忌暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物,，特別是應(yīng)酬時(shí)飲食最好清淡,、易消化、少脂肪,，臨睡前3小時(shí)盡量不吃東西,，以減輕腸道負(fù)擔(dān),。節(jié)后飲食應(yīng)趨于清淡，多喝水,，增加水果攝入,，可口服些清熱解毒的藥物，或者板藍(lán)根,、夏桑菊等沖劑降火,，并補(bǔ)充多種維生素以提高免疫力。同時(shí),，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,。
記者 王靜宇
原標(biāo)題：節(jié)后及時(shí)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣
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