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　　美國匹茲堡大學新研究顯示,，即使有規(guī)律的睡眠習慣變化，例如工作日早早起床,，周末多睡,，也可能提高出現(xiàn)代謝問題的風險。

　　研究分析了一些在不固定時間起床的中年人,，也就是與工作日相比，有將近85%的人在休息日里睡眠周期的中間點延后（也就是睡得更多）,，剩下15%的人睡眠中間點提前（睡得更少）。發(fā)現(xiàn)這種習慣會提高他們血液中的脂肪水平,，并減少一種降低血糖濃度的化合物,。

　　休息日和工作日的睡眠時間安排相差較多的參與者傾向于出現(xiàn)膽固醇水平不佳,、空腹胰島素水平較高、腰圍加大,、身體質(zhì)量指數(shù)升高的情況,，而且比那些二者間相差較少的人更容易產(chǎn)生胰島素抵抗。

　　本次研究是首次表明，即使健康的成年人,，且睡眠時間安排與生物鐘的不匹配并非那么極端,，像平日與周末這樣的睡眠差異仍然可能導致代謝問題,。這可能引發(fā)肥胖、糖尿病和冠狀動脈疾病,。

　　科學家說，除了周末（或休息日）睡覺差別,，一些更加極端的情況是,，常倒班的工人，比正常上白班的工人更可能出現(xiàn)代謝問題,、冠狀動脈心臟病和2型糖尿病,。這說明睡眠不規(guī)律對身體健康有著負面影響。

　　此前已有幾項研究表明,，打破身體的生物鐘可能對健康產(chǎn)生嚴重影響，將患心臟病和中風的風險提高40%以上,。