【健康】警惕最傷肝臟的9個(gè)殺手
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人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
2016年01月13日
人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
2016年01月13日
對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，這些習(xí)慣并不陌生,。饑一頓飽一頓、不吃早飯,、減肥太猛,、通宵熬夜……但你知道嗎,？它們都是“肝臟殺手”！根據(jù)美國(guó),、英國(guó),、加拿大、印度和以色列多位專家的總結(jié),，列出“最傷肝臟的9個(gè)殺手”,，大家一定要警惕。
1.睡眠不足,。睡眠過(guò)程中,，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,，還會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù),。
2.早上起床后不及時(shí)排尿。早上起床后盡快排尿,，可將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,。
3.暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康,，也容易造成體內(nèi)自由基增加,，致使肝臟功能受損嚴(yán)重。
4.不吃早餐,。,，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損,。
5.吃藥太多,。《英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱,，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物,，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷,。因此,，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。
6.加工食物攝入過(guò)多,。很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷,。
7.偏愛(ài)油炸食品吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,。
8.吃半生不熟或燒焦的食物。半生不熟的食物或烹飪過(guò)頭的燒焦食物也容易導(dǎo)致肝臟受損,。
9.過(guò)量飲酒,。過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病,。
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